استرس چگونه بر وزن شما تأثیر می گذارد؟


استرس بر وزن شما تأثیر می گذارد

لطفا به من بگویید که من تنها نیستم که احساس عصبی می کنم.

اشتباه نکنید، من این فصل از سال را دوست دارم، اما در مورد احساسم گیج شده ام باید، و می خواهید انجام دهید!

بین محل کار، خانواده، دوستان، مهمانی ها و غیره… خیلی زیاد است.

من می دانم که باید آن را کنترل کنم – استرس بدترین دشمن دور کمر شماست!

استرس بر وزن شما تأثیر می گذارد راهنمای بقا در تعطیلات روتین خود را تنظیم کنید راهنمای بقا چگونه یک برنامه روزانه روتین سالم بسازید

استرس باعث افزایش وزن می شود

یک روز استرس غیرمنتظره ممکن است مشکل بزرگی نباشد، اما احساس کردن یک فصل کامل استرس زا است (حتی با چیزهای خوب!).

استرس مزمن سطح کورتیزول شما را افزایش می دهد – به شما معروف است هورمون های استرس

این بدان معناست که وقتی خسته می شویم، اشتهای ما افزایش می یابد.

افزایش اشتها منجر به افزایش وزن و مشکل در کاهش وزن.

چرا چربی شکم می گیرید؟

بدترین قسمت؟ استرس بر افزایش وزن تاثیر می گذارد.

بیشتر از چربی اضافی به معده شما ختم می شود.

می دانم، ای کاش می توانستیم آن را به سینه یا باسنمان بفرستیم، درست است؟ مثل یک شوخی بی رحمانه است.

استرس بر وزن شما تأثیر می گذارد راهنمای بقا در تعطیلات روتین خود را تنظیم کنید راهنمای بقا چگونه یک برنامه روزانه روتین سالم بسازید

چگونه با استرس مقابله کنیم

هر زمان که شروع به کمی عصبی شدن می کنم، همیشه مکث می کنم، آهنگی شاد می نوازم و برای خودم یک قهوه گرم (این اواخر ½ کافه) درست می کنم. افزایش خلق و خوی خانم هارمونی!

این پر از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد بهینه کننده است که به کاهش استرس کمک می کند و باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشم.

باید بری نظرات دخترای دیگه رو هم بخونی! او دیوانه است!

مال خودت رو اینجا بگیر.

استرس بر وزن شما تأثیر می گذارد راهنمای بقا در تعطیلات روتین خود را تنظیم کنید راهنمای بقا چگونه یک برنامه روزانه روتین سالم بسازید

وقتی من خانم Congeniality را با یک روال روزانه سالم جفت می کنم – این یک کار است تغییر دهنده ی بازی!

من احساس شادی، آرامش و آمادگی دارم تا هر هفته را جلوی چشمم بگیرم.

من هم نمی توانم صبر کنم تا آن را امتحان کنم!



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر