با برایان اومالی آشنا شوید


پدر و مهندس فعال

پایگاه خانگی: ماریتا، جورجیا

زندگی خانگی: پدر دو دختر و یک پسر

زندگی کاری: مهندس

برایان اومالی از زمانی که به یاد می آورد، به خصوص با برادرش تری، رقابتی بوده است. این رقابت دو سال پیش زمانی که تری در تور شیکاگو در روز کریسمس دچار حمله قلبی شد، به انگیزه تبدیل شد.

پس از تماشای رنج برادرش، او می خواست هر کاری که می تواند انجام دهد تا مطمئن شود که سالم و سالم است. برایان یک اپل واچ با ویژگی های امنیتی خرید و شروع به ردیابی مراحل خود کرد، اما تا زمانی که با این چالش مواجه شد، این مراحل شروع به اهمیت شدن کردند.

FitnessBank با دبیرستان Lassiter همکاری کرده است تا از طریق یک چالش افزایشی تیم بیسبال با هدف رسیدن به ۱۵۰۰۰ مایل به صورت گروهی، سرمایه جمع آوری کند. پسر برایان یکی از اعضای تیم است و برایان این ایده را “روشی تازه برای جمع آوری پول” می دانست.

تمام خانواده به دختران، پسر، همسر و برادر او پیوستند تا در تلاش برای جمع‌آوری پول و همچنین رقابت با یکدیگر برای صدرنشینی در جدول امتیازات باشند.چالش شروع شد و برایان مشتاق برنده شدن بود و خودش را برای برداشتن هرچه بیشتر گام‌های ممکن در طول روز تحت فشار قرار داد.

چگونه مراحل را در روز خود گنجانده اید؟

روز من ساعت ۴ صبح با دویدن چهار تا شش مایلی روی بیضی و سپس با وزنه شروع می‌شد. همچنین در حین تماس‌های کنفرانسی که راه می‌رفتم کنار میز پیست دبیرستان معاوضه می‌کردم که تمرکزم را بیشتر می‌کرد. بعد از کار، دو تا سه مایلی دورتر از ژرمن شپردز قبل از اینکه دوباره با او تماس بگیرم.”

/* تعاریف سبک */
برنامه
{mso-style-name: “Table Normal”;
mso-tstyle-rowband-size: 0;
اندازه mso-tstyle-colband: 0;
mso-style-noshow: بله;
mso-style-priority: 99;
mso-style-parent: “”;
mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin: 0in;
mso-para-margin-bottom: 0.0001pt;
mso-pagination: widow-orphan;
اندازه فونت: ۱۲.۰ امتیاز;
خانواده فونت: “Calibri”، sans-serif;
خانواده فونت mso-ascii: Calibri;
mso-ascii-theme-font: مینور لاتین.
mso-hansi-font-family: Calibri;
mso-hansi-theme-font: مینور لاتین;
mso-fareast-language: ZH-CN;}

چگونه جدول امتیازات به شما انگیزه داد؟

“من رقابتی هستم، بنابراین باخت یک گزینه نیست، به خصوص برای برادرم و خانواده ام. هر روز جدول امتیازات را چک می کردم تا مطمئن شوم که هنوز شماره یک هستم. در یک مقطع اول بودم، دخترم سوم و من برادر در موقعیت چهارم قرار نداشت.

مزایای انجام چالش چیست؟ دارد در مورد سلامت عمومی شما؟

من در بهترین شرایط زندگی ام هستم زیرا این انگیزه به من کمک کرد تا در جمع آوری پول برای تیم پسرم کمک کنم و در عین حال ذهنیت رقابتی و اشتیاقم به تناسب اندام را برجسته کنم.”

سریع بگیر

زمان ترجیحی برای اجرا: وقتی هوا آفتابی است یا یک روز خوب بیرون.

زمان ترجیحی برای ورزش: صبح چون بیدارم می کند و به من کمک می کند روزم را شروع کنم.

/* تعاریف سبک */
برنامه
{mso-style-name: “Table Normal”;
mso-tstyle-rowband-size: 0;
اندازه mso-tstyle-colband: 0;
mso-style-noshow: بله;
mso-style-priority: 99;
mso-style-parent: “”;
mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin: 0in;
mso-para-margin-bottom: 0.0001pt;
mso-pagination: widow-orphan;
اندازه فونت: ۱۲.۰ امتیاز;
خانواده فونت: “Calibri”، sans-serif;
خانواده فونت mso-ascii: Calibri;
mso-ascii-theme-font: مینور لاتین.
mso-hansi-font-family: Calibri;
mso-hansi-theme-font: مینور لاتین;
mso-bidi-font-family: “Times New Roman”;
mso-bidi-theme-font: mini-bidi ;}

پست برایان اومالی را ملاقات کنید اولین بار در FitnessBank ظاهر شد.


رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر