برندگان LSF 30 2022! – عاشق تناسب اندام عرق


برندگان LSF 30

من به طور قانونی همیشه به جامعه LSF خود افتخار می کنم – و این به ویژه در مورد این چالش LSF 30 صادق است. چه راهی برای شروع سال! شما دخترها با چرخش از دروازه بیرون آمدید و من از اینکه چقدر همه افراد نه فقط بدن خود، بلکه کل زندگی خود را فقط در ۳۰ روز تغییر دادند، متعجبم!

اگر چالش را تمام کردید، باید به خودتان افتخار کنید. در پایان ژانویه، عادت‌هایی ایجاد کردید که به شما کمک می‌کنند در تمام طول سال بهترین ظاهر، ظاهر و احساس خود را داشته باشید. و این همان چیزی است که LSF در مورد آن است! از اینکه برای خود و جامعه ما ظاهر شدید متشکریم. این بسیار الهام‌بخش است که می‌بینیم چند نفر از ما در طول ماه به آن چسبیده‌ایم.

صحبت از inspo شد، باید در مورد برندگان چالش شما صحبت کنیم! این زنان به طور جدی باورنکردنی هستند! نه تنها عکس‌های قبل و بعد از آن‌ها خودشان صحبت می‌کنند، بلکه آنها شیرین‌ترین و باحال‌ترین آدم‌ها هستند. من می خواهم به شما معرفی کنم:

برنده جایزه بزرگ – ملیسا:

ملیسا، @Melissa_lsf

ملیسا در تابستان ۲۰۱۹ به تیم LSF پیوست. او دو هدیه زیبا و یک شوهر شگفت انگیز دارد. او در بخش منابع انسانی کار می کند، عاشق قهوه و فوتبال است و همیشه در تلاش است تا چیزهای جدید را امتحان کند.

او می‌گوید: «پس از چالش LSF 30، بالاخره احساس خوشحالی، اعتماد به نفس و کنترل عادات سلامتی خود کردم. ملیسا همچنین می گوید که او به HMBP خود ادامه می دهد و ۴ تا ۵ روز در هفته ورزش می کند. او نه تنها وقف مراقبت جسمی از خود است، بلکه می‌گوید که به یادداشت روزانه و انجام اظهارات تاکیدی روزانه‌اش نیز ادامه خواهد داد.

برای اینکه خودش را در مسیر درست نگه دارد، او یک برنامه دارد: “با تیم LSF بررسی کنم و اهدافم را در ذهن داشته باشم – بدانم وقتی از خودم مراقبت می کنم احساس خوبی دارم!”

نفر دوم

تونی؛ @toneituptoni_lsf

مانند ملیسا، تونی با دو فرزندش – این بار پسرها – مشغول است! – و شوهر او عاشق ماجراجویی با پسرانش است و با شوهرش در ساحل قدم می زند. علاوه بر این، او کسب و کار خود را اداره می کند. او این کار را در سال ۲۰۱۶ پس از رها شدن از شغل یک دهه‌اش آغاز کرد، و اگر این گواهی بر انعطاف‌پذیری نیست، نمی‌دانم چیست!

چالش LSF 30 مقدمه تونی برای جامعه LSF ما بود – و چه راهی برای شروع! او می‌گوید: «باورم نمی‌شود که بعد از ۳۰ روز تمرین و تمیز غذا خوردن چقدر احساس شگفت‌انگیزی دارم (و ظاهرم!)! LSF طرز فکر و احساس من را در مورد غذا تغییر داده است، که آزادانه ترین چیز از دختری است که از ۱۴ سالگی به معنای واقعی کلمه همه رژیم های غذایی را زیر نور خورشید امتحان کرده است.

او قصد دارد به همه چیزهایی که در طول چالش یاد گرفت پایبند بماند. چیزی که من واقعاً دوست دارم این است که وقتی توری احساس ناراحتی می کند، یکی از ویدیوهای یوتیوب من را قرار می دهد تا دوباره به خودش انگیزه بدهد. او همچنین می‌گوید: «درگیر شدن و تعامل با دختران همکار LSF بهترین کار است و مرا ادامه می‌دهد!»

آوریل; @April_teamlsf

ما واقعاً دیدیم که مادران با این چالش روبرو شدند و آوریل نیز از این قاعده مستثنی نیست. او نه تنها یک دختر ۸ ماهه دارد، بلکه مادر یک کورگی ۳ ساله نیز هست. آوریل یک کشیش متاهل است و معمولاً می توانید او را در حال قدم زدن در محله خود یا صرف قهوه در یکی از کافه های محلی خود بیابید.

او می‌گوید: «پس از چالش احساس شگفت‌انگیزی کردم. من از زمان این چالش اعتماد درونی زیادی داشتم و واقعاً به دنبال اهدافی هستم که در حرفه‌ام و سلامت و تناسب اندام برای خودم تعیین کرده‌ام. این چالش واقعاً به من انگیزه داد تا برای من وقت بگذارم زیرا تقریباً هر تماس تلفنی به نوعی بر مراقبت از خود متمرکز بود – و راه هایی برای حرکت دوباره پس از یک وقفه بسیار طولانی به دلیل بارداری و بهبودی پس از زایمان پیدا کنم.

آوریل قصد دارد در دو روز اول هر ماه از سم زدایی ۲ روزه استفاده کند تا دوباره تنظیم شود و خود را در مسیر درست نگه دارد. او همچنین از HBMP خود برای برنامه غذایی هر هفته استفاده می کند.

آوریل از حمایت زیادی در خانه برخوردار است – شوهرش فوق العاده دلگرم کننده است، که من آن را دوست دارم! اما او در تیم LSF نیز حضور دارد. «هر بار که در اینستاگرام پاپ می‌کنم، انگیزه‌های بزرگی را می‌بینم که همه بچه‌ها تمرینات و اهداف روزانه‌شان را شکست می‌دهند. این خیلی انگیزه‌بخش و دلگرم‌کننده است، و باعث می‌شود من هم همین کار را انجام دهم. هر زمان که با یک تمرین چالش‌برانگیز مواجه می‌شوم، همیشه به یاد می‌آورم که همه بچه‌ها مرا تشویق می‌کردند و به من یک پیشنهاد اصلی می‌دادند، و این باعث می‌شود من ادامه دهم!»

هایدی؛ @The_Shutterstock

هایدی اهل نیوزلند است و با جامعه سالمندان محلی خود کار می کند. او حیله گر است و به رنگ الماسی، دوخت متقاطع و موارد دیگر علاقه دارد. او همچنین از مطالعه و گذراندن وقت در طبیعت لذت می برد.

هایدی که از ژانویه ۲۰۱۸ عضو تیم LSF است، می‌گوید یکی از اولین تمرین‌های او یکی از ویدیوهای ما بود.

او می‌گوید: «پس از این چالش، احساس قوی، اعتماد به نفس و خوشحالی کردم. دوباره احساس سلامتی کردم.

من کاملاً تصمیم سال جدید هایدی را دوست دارم که این بود که امسال خودش را انتخاب کند. برای او، این به معنای نوشیدن آب فراوان و ادامه دادن به تمریناتش بود. او همچنان به تصمیم خود پایبند است و مرتباً به جامعه LSF مراجعه می کند. او می‌گوید: «بخش مورد علاقه من در LSF، حمایت و عشق بی‌پایان در جامعه و دوست‌یابی است.

جایزه قلب صورتی ما به دخترمان، فرشته می رسد! AKA @lsf_angel

برنده قلب صورتی ما برای این چالش فرشته است که او نیز مادر است! وقتی او LSF را در آگوست سال گذشته در یوتیوب پیدا کرد، می‌گوید امیدش را برای یافتن یک برنامه تناسب اندام که برای او مفید باشد از دست داده است. ما بسیار خوشحالیم که می‌توانیم بخشی از تغییر اوضاع باشیم!

فرشته می گوید که بعد از این چالش احساس شگفت انگیزی کرده است. او توضیح می دهد: “من دوباره احساس کردم خودم هستم.” “من قوی تر، با انگیزه تر، مغرورتر بودم و به طور مداوم هر روز به خودم فشار می آوردم!”

او چیز دیگری گفت که من واقعاً دوستش دارم: “عادات بد غذایی خود را کاملاً تغییر داده‌ام و اکنون برای سوخت بدنم غذا می‌خورم و هرگز در مورد هیچ وعده غذایی یا میان وعده‌ای که می‌خورم احساس گناه نمی‌کنم!” این موسیقی در گوش من است.

فرشته همچنان به روال جدید خود یعنی زود بیدار شدن و شروع تمرین قبل از شروع روز پایبند است. او می‌گوید: «وقتی می‌بینم زنان از سراسر جهان دیگران را تشویق می‌کنند و در مورد فراز و نشیب‌های خود در طول سفر تناسب اندام خود صادق هستند، واقعاً به من کمک می‌کند که در مسیر خود باقی بمانم.

او دوست دارد بدون توجه به خلق و خوی او، بتواند یک تمرین LSF مناسب پیدا کند. او همچنین از نقل‌قول‌های الهام‌بخش روزانه ما استفاده می‌کند و برای اینکه در مسیر خود باقی بماند، در یادداشت‌های روزانه ما می‌نویسد.

فرشته چیزهای بسیار خوبی در مورد جامعه LSF برای گفتن دارد، اما یکی از بخش های مورد علاقه او پشتیبانی است. “این هرگز یک مسابقه نیست، هرگز این نیست که چه کسی می تواند بیشتر تکرار کند، یا بیشتر عرق کند، یا بیشترین پیشرفت را داشته باشد. این فقط عشق و مراقبت واقعی است زیرا همه ما در یک مسیر هستیم، و همه با هم قوی تر می شویم و اعتماد به نفس ایجاد می کنیم!»

آیا این زنان شگفت انگیز نیستند؟ من بسیار افتخار می کنم که بخشی از تیم LSF با آنها هستم!!

چالش ۸ هفته ای بعدی ما از ۱۴ مارس شروع می شود!



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر