۲ سال بعد: روز سراسری تصویری آینه ای


به رویداد دومین سالگرد ورود بریتانیا به وضعیت قرنطینه سراسری، روز سراسری تصویری آینه ای ما را الهام بخش می‌تنبل در اطراف هم مخلوط شویم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنچه را اجتناب کرده اند بازو داده‌ایم به یاد بیاوریم.

من می خواهم باقی مانده است زمانی را به یاد دارم کدام ممکن است به مدت ۲ هفته اجتناب کرده اند اداره خارج شدیم به همان اندازه {در خانه} کار کنیم. به همین دلیل خارق العاده است کدام ممکن است اکنون متوجه شوید کدام ممکن است تعدادی از سال قبلی است. در لحظه دومین سالگرد قرنطینه بریتانیا است را انتخاب کنید و انتخاب کنید موسسه خیریه ماری کوری بار تولید دیگری ما را الهام بخش می تنبل کدام ممکن است {به روز} سراسری تصویری آینه ای در نظر گرفته شده کنیم.

روز توجه اجتناب کرده اند ما می‌خواهد کدام ممکن است دوم‌ای به ۲ سال قبلی در نظر گرفته شده کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید کسانی را کدام ممکن است اجتناب کرده اند بازو داده‌ایم به یاد بیاوریم. هنگامی کدام ممکن است برای تأمل در اطراف هم مخلوط می شویم، همراه خود القای حس ارتباط، بارقه ای اجتناب کرده اند امید نیز در روز موجود است کدام ممکن است امکانات را انتخاب کنید و انتخاب کنید شفقت ذاتی ما را به ما یادآوری می تنبل.

جدا از الهام بخش منصفانه دقیقه سکوت در بعد اجتناب کرده اند ظهر، این موسسه خیریه میزبان متعدد گفتگوی اینترنت اجتناب کرده اند جمله کارگاه آموزشی ناامیدی افکار توجه در ساعت ۱۵:۳۰ به میزبانی درمانگر نیل موربی را انتخاب کنید و انتخاب کنید The Memory Kitchen در ساعت ۱۸:۰۰ این سیستم های ویژه این سیستم های تلویزیونی Mel Giedroyc است. مهمانان در اطراف میز آشپزخانه مخلوط می شوند به همان اندازه اصل العمل های خانوادگی را به اشتراک بگذارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانستن درباره موقعیت وعده های غذایی در غم صحبت کنند.


منابعی کمک خواهد کرد که شما سوگ

اگر کسی را در کل همه گیری کووید اجتناب کرده اند بازو دادید، بدانید کدام ممکن است تنها نیستید. مشاور را انتخاب کنید و انتخاب کنید نویسنده لیانا چمپ چندین مقاله با توجه به مقابله همراه خود سوگ نوشته است، اجتناب کرده اند جمله اشیا زیر.

نحوه برخورد همراه خود سوگ ناگهانی

در این متن، لیانا تجزیه و تحلیل می‌تنبل کدام ممکن است چگونه می‌توانیم همراه خود اجتناب کرده اند بازو دادن غیرمنتظره کسی جدا بیاییم.

“تمام چیزی کدام ممکن است هنگام متحمل شدن اجتناب کرده اند بازو دادن بافت می کنید پاسخ خالص را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالص شماست. پاسخ اولین شخصی را زیر پرس و جو نبرید. ناامیدی a فوق العاده خصوصی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیچ ۲ نفر به حداقل یک فقدان دقیقاً به حداقل یک تعیین کنید پاسخ آرم نمی دهند. احساسات شخصی را همراه خود هم ارزیابی نکنید. به دیگران.”

چگونه همراه خود نگرانی در غم مسکن کنیم

نگرانی منصفانه پاسخ رایج به ناامیدی است. در این متن، لیانا ما را الهام بخش می تنبل کدام ممکن است فراتر اجتناب کرده اند نگرانی به نظر می رسید کنیم.

نگرانی {به خودی خود} منصفانه بافت نیست، اما علاوه بر این ناشی اجتناب کرده اند آسیب، ناامیدی هر دو ترس است. غم باعث تبدیل می شود بافت کنیم اجتناب کرده اند مدیریت خارج می شویم را انتخاب کنید و انتخاب کنید این {به خودی خود} دلهره آور است است. نگرانی ممکن است به حداقل یک توپ عظیم تغییر شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید عصبانی ماندن دستی تر اجتناب کرده اند عصبانی شدن است. واقعیت را با توجه به خواه یا نه ما ناراضی نیستیم؟”

۵ راه برای حمایت اجتناب کرده اند {کسی که} ناراضی است

اگر یکی اجتناب کرده اند اعضای خانواده در جاری گذراندن حالت سوگواری باشد، کشف کردن اینکه {چگونه می توان} کمک کرد سخت است. {در این} اطلاعات، لیانا ۵ راه به عنوان نمونه حمایت ما به اشتراک می گذارد.

“درک کردن همراه خود ناامیدی زمان می برد، به همین دلیل خیلی زود پیش بینی نداشته باشید. آنها نیاز دارند غیر از مکان تعطیلات، روی الگو، بازدید کانون اصلی کنند. آنها نیاز دارند به شخصی اجازه دهند کدام ممکن است بافت درد را انتخاب کنید و انتخاب کنید اندوه را تخصص کنند. چون آن است ما می خندیم. وقتی خوشحالیم، باید به خودمان اجازه دهیم کدام ممکن است در کل اجتناب کرده اند بازو دادن، آسیب ببینیم.

آنچه رخ داده است را پردازش کنید

جدا از مقابله همراه خود خسارات ناشی اجتناب کرده اند ویروس کرونا، همه‌گیری شوک‌های عکس نیز تحمیل کرده است کدام ممکن است باید به آنها معامله با کنیم.

چگونه همراه خود تخصص اپیدمی مقابله کنیم

در این متن، امی برونر، روان‌درمانگر، بازخورد شخصی را با توجه به چگونگی پردازش آنچه کدام ممکن است اجتناب کرده اند بالا گذرانده‌ایم به اشتراک می‌گذارد.

«جدا از آسیب‌های مستقیمی کدام ممکن است همه‌گیری تحمیل کرده است – در حال مرگ، بیماری، اجتناب کرده اند بازو دادن حرفه، سختی‌ها – این بیماری همه‌گیر سؤال محدوده‌های ما در مسکن را نیز مطرح کرده است: جایگزین‌های اجتناب کرده اند بازو گذشت، عشق اجتناب کرده اند بازو گذشت، بخش‌هایی اجتناب کرده اند خودمان کدام ممکن است متوجه شدیم آنها را رها کرده‌ایم. در نظر گرفته شده می‌کنم این جنبه‌ها نیز دردناک بودند را انتخاب کنید و انتخاب کنید باید به آن است پرداخته می‌شد.» امی برونر، روانپزشک

سخنان امید در روزهای دردسرساز

همراه خود مخلوط‌آوری عبارات امیدوارکننده اجتناب کرده اند خدمه Happyfull را انتخاب کنید و انتخاب کنید گروه، در همین جا اندیشه‌هایی را به اشتراک می‌گذاریم کدام ممکن است ارائه می دهیم کمک می‌تنبل روزی کدام ممکن است دوران سختی را پایین بالا می‌گذارید.

احساسی کدام ممکن است اخیراً مشاهده شده‌ام اینجا است: «ما بلند می‌شویم.» برای من می خواهم، این می تواند یک یادآوری خصوصی است کدام ممکن است هم همراه خود مکان‌های دردسرساز را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم همراه خود اشخاص حقیقی، هر دو روزی کدام ممکن است صبرم آزمایش می‌شود، می‌توانم اجتناب کرده اند آن بهتر بروم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مشکل برسم. من می خواهم اصولاً اجتناب کرده اند چیزی هستم کدام ممکن است شرایطم تصمیم می تنبل.» – ویرایشگر ربکا ثائر

نحوه برخورد همراه خود عدم قطعیت

اگر این بیماری همه گیر چیزی به ما کشف است، اینجا است کدام ممکن است عدم ضمانت بخشی جدایی ناپذیر اجتناب کرده اند بلند مدت ما است. کاترین تمپلار لوئیس، دانشمند مبتکر، غیر از ترس اجتناب کرده اند ناشناخته، در این متن به اشتراک می گذارد کدام ممکن است چگونه می توانیم عدم قطعیت را یک بار دیگر چارچوب بندی کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند مزایای آن بهره مند شویم.

ما همه وقت همراه خود هم محکم‌تر هستیم. پیش آگهی شک را انتخاب کنید و انتخاب کنید اضطراب در عدم ضمانت ساده انسانی نیست، به دیگران اجازه می‌دهد همین کار را انجام دهند. وقتی شناخته شده به عنوان منصفانه خدمه هر دو شناخته شده به عنوان منصفانه گروه کار می‌کنیم انعطاف‌پذیری بیشتری داریم.


اگر برای مقابله همراه خود آن ضرر دارید، می توانید اجتناب کرده اند آن بیشترین استفاده را ببرید راهنمای توصیه همین در لحظه همراه خود منصفانه درمانگر تصمیم بگیرید.