علم ورزش | برای شش تکه شدن شکم چه بخوریم؟

حتی اگر شما هر روز به باشگاه بروید، اما به آنچه که به عنوان تغذیه مصرف می‌کنید توجه نداشته باشید، نتیجه خوبی نمی‌گیرید، خصوصا برای شش تکه شدن شکم چرا که تمرینات قدرتی و هوازی در کنار تغذیه مناسب است که شما را به نتیجه می‌رساند، در این مطلب مجله علم ورزش چند ماده غذایی … ادامه

نان کدو تنبل – ترکیب جامع

به خوشمزه ترین نان کدو تنبل سلام کنید ، یک دستور العمل بدون گلوتن و لبنیات که حتی سرگرم کننده ترین بچه های ضد سبزی را هم فریب می دهد! اگر می توانید فر را روشن کنید ، کدو سبز را رنده کرده و مواد را در یک کاسه ترکیب کنید ، می توانید این … ادامه

زمستان گذرانی کودکان سنین مدرسه: نگهداری خوب از آنها یک مسئولیت اصلی است

روزهای مدرسه در حال حاضر با قدرت کامل آغاز شده و ماه های گرم تابستان به زودی به پاییز و زمستان نزدیک می شوند. (آه) همانطور که پیش بینی می کنیم این ماه های سرد طولانی را پیش رو داریم ، بسیاری از ما در تعجب هستیم این زمستان چگونه با زمستانهای پیش از آن … ادامه

مافین سیب زمینی شیرین (بدون گلوتن ، پالئو ، بدون دانه ، کم قند)

سیب زمینی شیرین معمولی در خانه من است. می توانید آنها را له کنید ، سرخ کنید ، با آنها بپزید و آنها را با انواع گیاهان یا ادویه جات ترشی جات ترکیب کنید. به تازگی ، من در حال ضربه زدن به سیب زمینی شیرین هستم ، همانطور که ممکن است از این دستور … ادامه

مراقبت از خود ، درمان ، CBD و مزایای آن با Ned.

مراقبت از خود ، درمان ، CBD و مزایای آن با Ned. 6 مه 2020 – دوستان سلام! امیدوارم در این مدت حالتون خوب باشه آیا همه ما احساس می کنیم کیتا در این عکس به نظر می رسد؟ ملکه در زیستگاه طبیعی خود در پتو (های) مورد علاقه اش پیچیده شده است. اکنون ، … ادامه

Whole30/Life Update

ایناهاش! برای من روز 8 از Whole30 است و من تا کنون به خوبی در آنجا آویزان شده ام. من بسیار خوشحالم که هفته اول خود را پشت سر گذاشتم ، و در حالی که قطعاً فراز و نشیب هایی را تجربه کرده ام ، اما به راحتی می توانم مطیع باشم. این احتمالاً سالم … ادامه

طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی – دکتر رویا خادمیان

طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی اسنک یکی از غذاهای خوشمزه است که طرفداران بسیاری دارد. امروز می خواهیم با طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی با شما همراه باشیم. مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ و قارچ پیاز خلالی: یک عدد فلفل دلمه‌ای: یک عدد قارچ: پنج عدد پنیر پیتزا: به میزان … ادامه

علم ورزش | چگونه بدانیم بدن مان کمبود کربوهیدرات دارد؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید کربوهیدرات‌ها شهرت بدی پیدا کرده‌اند و چون سوء برداشت‌ها در موردشان زیاد است، اغلب در مورد کربوهیدرات‌ها باورهای اشتباهی وجود دارد که کاملا نادرست‌اند. هر چند ثابت شده که رژیم‌های کم کربوهیدرات، مانند رژیم بسیار معروف کتوژنیک، به کاهش وزن کمک می‌کنند اما به این معنی نیست که خوردن کربوهیدرات‌ها … ادامه

سه جزء سیب زمینی – ترکیب جامع

به تازگی این عکس گامی سیب زمینی سه ماده ای را در فید اینستاگرام خود به اشتراک گذاشتم و به عنوان یک دستور العمل ساده ، تعجب آور نیست که درخواست های زیادی برای دستور غذا وجود داشته باشد! به هر حال ، چه کسی ساده نمی خواهد؟ من قبلاً میوه های خانگی را در … ادامه

مافین کارامل نمکی موز شکلاتی دو عدد (بدون گلوتن ، بدون دانه ، کم شکر)

اول دسامبر است ، معروف است. ماه پخت! من این مافین های کارامل دار نمک دار با شکلات دوتایی را در آخر هفته تفت دادم – بله یک دهان پر است. اما من وسواس زیادی در استفاده از چیپس شکلات کارامل نمکی شیرین لیلی در تقریباً تمام پخت های اخیرم دارم. همه شکلات های شیرین … ادامه