ترس از راه راه: و بعد من خوردم …

من همیشه با شما صادق هستم ، همانطور که همیشه اینجا هستم: من از ریل خارج شدم ، بعد از Whole30. بگذارید به اشتراک بگذارم من معمولاً گزارش های غذایی را ارسال نمی کنم ، اما امروز ، تا حدی برای درک بهتر آنچه اتفاق افتاده است ، ارسال خواهم کرد. خوب. اول از همه … ادامه

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید! – دکتر رویا خادمیان

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید! تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند. وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند موجب دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن … ادامه

هشدار در مصرف آکریل آمید

هشدار در مصرف آکریل آمید آکریل آمید یکی از فرآورده های واکنش میلارد می‌باشد که از واکنش بین اسید آمینه آسپارژین و قندهای احیاکننده موجود در موادغذایی تشکیل می‌گردد و در بسیاری از مواد غذایی حرارت دیده گاهی تا مقادیر بیش از ۱۰۰۰ میکرو گرم به ازاء هر کیلوگرم از ماده غذایی مشاهده می‌گردد. به … ادامه

علم ورزش | آیا نوشیدنی ورزشی ارگانیک برای ریکاوری بعد از ورزش مفید است؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند بخشی اساسی در مدیریت تأمین آب برای بزرگسالان فعال و ورزشکاران باشند. تحقیقات نشان داده است که بسته به شدت و مدت فعالیت بدنی، نوشیدنی ورزشی ارگانیک یا غیر ارگانیک می‌توانند مکمل تغذیه‌ی ورزشی باشند. هدف آن‌ها، برآورده سازی نیازهای متغیر ورزشکاران با ارائه‌ی یک محصول سالم‌تر … ادامه

کیک پنیر تمشک – ترکیب جامع

همانطور که بدون شک متوجه شده اید ، رژیم کتوژنیک کمی حرکت کرده است ، و هیچ شتاب زیادی ندارد. آن طرف نیست؟ این رژیم بسیار شبیه رژیم اتکینز است – ایده این است که شما باید کالری بیشتری از چربی و پروتئین و مقدار کمی از کربوهیدرات دریافت کنید. تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدرات … ادامه

شکلات داغ ضد گلوله (شکر کم ، چربی سالم بالا)

روزهای سرد نیاز به شکلات داغ BULLETPROOF دارند. این نوع خوشمزه شکلات داغ پر از شکر نیست. این نسخه دارای تعادل هورمونی زیادی است که مغز باعث تقویت چربی ها می شود. مصرف قند ، غلات و کربوهیدرات من قطعاً در قسمت پایینی است. من از رژیم کتوژنیک پیروی نمی کنم ، اما بیشتر از … ادامه

نام سینا ، فرزند پرنسس بئاتریس ، بیشتر از ملکه است

ما برای محصولات خریداری شده از طریق پیوندهای موجود در این مقاله کمیسیون دریافت می کنیم. گفته می شود که Sienna ، فرزند پرنسس بئاتریس ، به نام بیش از یکی از بستگان او نامگذاری شده است ، همچنین چیزی که مادر و دختر در آن مشترک هستند. پرنسس بئاتریس و همسرش ادواردو ماپلی موزی … ادامه

344: مبارزه با وزن ، سردردهای مزمن و خستگی و غلبه بر سندرم ایمپستر

در اینجا یادداشت های قسمت 344 از زنان خوش تغذیه آمده است. حتماً هر سه شنبه یک قسمت جدید را بررسی کنید و برای اشتراک به Apple Podcasts یا Stitcher مراجعه کنید! برای گذاشتن نظر برای پادکست (HORRAY!) ، به آدرس زیر بروید: https://coconutsandkettlebells.com/review در این قسمت ، نوئل و استفانی در مورد مبارزه با … ادامه

در سن من ، نمی توانم ……… (جای خالی را پر کنید – وزن کم کنید ؛ ورزش کنید ؛ مهارت های جدید یاد بگیرید).

شناسایی افراد ضعیف و قادر به یادگیری مهارت های جدید می تواند مانع از داشتن یک زندگی سالم در هر سنی شود. ما وظایف بزرگی را انجام می دهیم ، خود را آموزش می دهیم ، کودکان را در یک جهان چالش برانگیز پرورش می دهیم ، آموزش می دهیم ، شفا می دهیم ، … ادامه

6 راز زنان مسن که وزن خود را حفظ می کنند

با وجود اینکه کتابهای رژیم غذایی همچنان به عنوان پرفروش ترین صنعت نشر حکمرانی می کنند ، اما واقعاً ربطی به لاغر ماندن ندارند. آنها راه حل های سریع هستند که اگر به آنها پایبند باشید ، موثر هستند ، اما انجام این کار به این معنی است که شما از رژیم دیگران پیروی می … ادامه