ورزش برای چاقی پا | پاهای خوش فرم و زیبا

داشتن پاهای لاغر و ضعیف، تاثیر خیلی منفی و بدی تو زیبایی اندام میذاره؛ به خصوص تو زیبایی اندام خانم ها. خیلیا به دنبال راهی هستن که پاهاشون رو چاق و زیبا کنن. به خصوص تو ناحیه ران پا که بیشتر از هر قسمت دیگه ای تو جذابیت و زیبایی اندام تاثیر داره. پیشنهاد ما … ادامه

پوست شکلاتی نخودچی – سه راه! – جزء جامع

ترد ، شیرین و تند. منظورم این است که آیا خوشمزه تر از پوست نخود چیلی وجود دارد؟ اوه .. طرفدار چیلی نیستی؟ مشکلی نیست ، زیرا امروزه سه گزینه طعم برای ارضای طیف وسیعی از پالت ها وجود دارد. اگر قبلاً شکلات نخود سرخ کرده را امتحان نکرده اید ، به مالتز فکر کنید! … ادامه

نان موز کیک هویج (بدون گلوتن ، کم شکر)

هفته گذشته من یک نان موز خوشمزه CAK CARROT CAKE BANANA درست کردم ، و این مدت زیادی طول نکشید! من همچنین یک خامه پنیر خامه ای خوشمزه درست کردم و روی آن را با نارگیل برشته کردم که سطح بعدی را به دست آورد. به طور معمول من یک بستنی بادام زمینی درست می … ادامه

طرفداران متقاعد شده اند که ادل بازگشت خود را اعلام کرده است

ما برای محصولات خریداری شده از طریق پیوندهای موجود در این مقاله کمیسیون دریافت می کنیم. آدل ممکن است آخرین آلبوم خود را شش سال پیش منتشر کرده باشد ، اما اکنون طرفداران خواننده فوق ستاره متقاعد شده اند که او سرنخ های جدی در مورد بازگشت خود با آلبوم حماسی Adele 30 را در … ادامه

تعیین اهداف و ایجاد عادات روزانه برای موفقیت در کاهش وزن – مربیگری بوپر کاهش وزن و مربیگری زندگی

جنون مارس – نظافت بهار. اگر سال 2018 را با میل به کاهش وزن ، ورزش بیشتر ، خواب بهتر شروع کردید ، این چگونه پیش می رود؟ مسیری برای موفقیت با تعیین اهداف و ایجاد عادات روزانه هموار می شود. طراحی فرآیند شخصی موفقیت شما را تضمین می کند. ما عادات زیادی داریم – … ادامه

4 غذای قدرتمند که می توانند بعد از 60 سالگی روحیه شما را بالا ببرند

چه کسی از ما هنگام احساس ناراحتی به یک کاسه چرب بستنی یا یک قهوه ای شکلاتی دوتایی دست نزده است؟ همه ما می دانیم که هر یک از اینها چقدر می تواند به ما احساس خوبی بدهد. آن احساسات اولیه لذت محض ، خامه خنک بستنی روی زبان شما ، یا شکلاتی غلیظ شکلاتی … ادامه

سوپ های گیاهی مورد علاقه من-Osinga Nutrition

من گوش می کنم: شما سوپ های گیاهی آماده غذا می خواستید ، بنابراین آنها را دریافت خواهید کرد! امروز من گزینه های سوپ گیاهی مورد علاقه خود را به اشتراک می گذارم-مناسب برای هوای پاییز! سوپ ها نباید یک غذای جانبی باشند و همچنین نباید پیچیده باشند! تعدادی از این سوپ ها دارای پروتئین … ادامه

درک شمارش کالری: آخرین کلمه

برای اولین سری ما تا به حال ، راهنمای کاهش وزن دختر سیاهپوست در مورد شمارش کالری و راههای پیروزی در جنگ توضیح داده خواهد شد. این پست 6 از سری است – پست 1 ، تعریف مبانی شمارش کالری ، در اینجا یافت می شود. همیشه از نظرات استقبال می شود و سوالات همیشه … ادامه

معاوضه تابستانی سالم برای سرگرمی دوستان و خانواده

به جای نوشابه های شیرین ، من مقدار زیادی نوشیدنی خنک کننده در دست دارم. سعی کنید یک پارچ آب تصفیه شده را با یک مشت بزرگ نعناع تازه ، خیار ورقه شده ، لیمو یا لیمو ترش کنید. یک چای سرد سرد هیبیسکوس درست کنید – برای قلب مفید است و همچنین خوشمزه است! … ادامه

چگونه می توانید برنامه تناسب اندام خود را با غذاهای کنونی تکمیل کنید [Podcast #07]به

مقاله عالی در مورد نقشه راه تناسب اندام ، تناسب اندام همه چیز در مورد تمرینات و رژیم است ، جدا از ورزش کردن ، ترجیح می دهم چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنم زیرا چای سبز میزان متابولیسم بالایی را فراهم می کند و به سوزاندن چربی کمک می کند ، … ادامه