نهراسیدن از راه راه: مسئله لباس

از آنجایی که در سال گذشته وزن خود را افزایش داده ام ، تقریباً مدام لباس یکسانی را پوشیده ام: یکی از لباس های تاب دار با پیراهن مشکی و پیراهن قدیمی و ساق شلوار و شلوار جلیقه. این ظاهری است که من در طول سالها (و در انواع مختلف ، یعنی دامن های خط … ادامه

طرز تهیه باقالاقاتق رژیمی

طرز تهیه باقالاقاتق رژیمی باقالاقاتق یکی از غذاهای پرطرفدار گیلانی‌های عزیز است. طعم خاص این غذا حال و هوای شمال را زنده می کند. این غذا را می توان به خاطر سبزیجات مفیدش جز غذاهای رژیمی دانست. این خورش خوشمزه را درست کنید و از طعم تازه‌ی آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه باقالاقاتق … ادامه

بهترین زمان مصرف مکمل ها

بهترین زمان مصرف مکمل ها همیشه برای افراد جای بحث بوده است. به طور معمول اکثر ویتامین ها را می توان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این حال برخی از ویتامین ها در شرایط خاص بهتر جذب می شوند، به همین دلیل خوب است بدانید که چگونه و چه موقع از مکمل … ادامه

سالمندی پربار و روش های رسیدن به آن

دوران سالمندی ELDERLY  یکی از دوره های طلایی زندگی می باشد که لازم است با انجام تدابیر مناسب به بهترین و پربارترین شکل گذرانده شود. در 100 سال گذشته ، امید به زندگی بیش از 30 سال افزایش یافته است. این موضوع به این معنی است که افراد سالمند بیشتر از قبل عمر می کنند. … ادامه

علم ورزش | صبحانه و عضله سازی ؛ عوارض صبحانه نخوردن در عضله سازی

آنچه در این مقاله می‌خوانید صبحانه اولین وعده غذایی روز است که بعد از هفت تا هشت ساعت چیزی نخوردن آن را میل می‌کنید. خوشبختانه مقدار اندازه‌ای که باید می‌خوابیدید خوابیده‌اید، اما اینکه باید قبل از ورزش صبحانه بخورید یا نه، موضوعی است که همچنان مورد بحث است. یکی از باورهایی که وجود دارد این … ادامه

تاثیر خوردن قهوه قبل از ورزش : خواص

خوردن قهوه قبل از ورزش در افزایش عملکرد بدن و مغز تاثیر داشته اما برای همه افراد مناسب نیست، خواص – عوارض و بهترین زمان نوشیدن آن را بخوانید بسیاری از افراد قبل از ورزش و تمرین بدنسازی خود به جهت افزایش کافئین، قهوه می خورند. درست است که خوردن قهوه قبل از ورزش خواص … ادامه

قرص برای چاقی پا | آمپول بزرگ کننده ران و باسن

اندام ایده آل و زیبا، آرزوی هرکسیه. خیلی از خانما دوست دارن برخلاف اینکه بدنشون لاغره، پایین تنه چاق و خوش فرمی داشته باشن. تا حالا چیزی راجع به قرص برای چاقی پا یا کلا پایین تنه شنیدین؟ ما قصد داریم تو این بخش به شما قرص و آمپول برای چاقی پا و چاقی پایین … ادامه

پخت پنیر گل کلم و ماهی قزل آلا – ترکیب جامع

به تازگی از سفری تغییرناپذیر به گواتمالا و مکزیک (که شامل مجموعه ای از پروازهای سخت و سفرهای اتوبوس به خانه بود و تا حدودی خسته ام کرده بود) بازگشتم ، ماموریت من این بود که چیزی فوق العاده آرامش بخش را تهیه کنم که می تواند چند روز بدون هیچ چیز اضافی به من … ادامه

ایده های شخصی جعبه شب کریسمس 2021

ما برای محصولات خریداری شده از طریق پیوندهای موجود در این مقاله کمیسیون دریافت می کنیم. چه DIY باشد و چه خرید از مغازه-ما ایده های شیرین شخصی جعبه شب کریسمس را برای الهام بخشیدن به هدیه شب قبل خود به اشتراک گذاشته ایم. همه چیز در مورد شروع هدیه دادن با این سنت جدید … ادامه